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体内湿气重易肥胖怎幺办?教你一招,吃走湿气,减掉赘肉

俗话说:「一白遮千丑,一胖毁所有」,当别人看你很皮肤很白的时候,觉得你丑不丑都没关係了,可是当觉得你很胖的时候,就觉得你丑不丑都无所谓了。自然,社会中无数的压力造就的肥胖,有些人就连喝水都会长肉,就算是用尽浑身解数都瘦不下来,可是有些人无论怎幺吃还是一样骨瘦如柴。其实,这不是上帝不公平,而是自身的体质问题,口头上的虚胖就是说的喝水都会发胖的人,这类人群主要是体内湿气太重而导致的自然发胖。

有一朋友是虚胖体质,不久前陪她去谘询了一位80岁的老中医,才发现真的是因为自身体内湿气太重,从而导致自己容易肥胖。那湿气重有哪些表现呢?

湿气重表现一:面部油量,头髮爱出油

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湿气重表现二:身上的肉是鬆鬆的,且肚子肥肉多

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湿气重表现三:睡觉总是流口水

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湿气重表现三:大便粘稠,上厕所之后难以沖洗

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综上不知道大家有没有这些情况的出现呢?如果有就将从那位80岁老中医那里学来的祛湿的一些用来食疗的食物分享给大家,方便大家吃走湿气,减掉肚子上的大赘肉吧。

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老中医和我们说,最好的食疗其实就是将红豆和这款薏米仁熬粥喝,将红豆和薏米先浸泡再煮,煮的过程中再放凉水,红豆和薏米就会开花,也比较容易熟。我们在喝的时候身体也更容易吸收这些营养成分,祛湿效果更好。

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熬红豆薏米粥的话,吃起来的口感也是非常软糯的,长期吃排毒、祛湿效果很好哦。

红豆薏仁汤

原料:生薏仁20g、红豆30g、冰糖适量

做法:将生薏仁、红豆洗净浸约1-2小时后沥乾备用,将薏仁放入锅中并加入适量的水煮至半软,然后放入红豆煮熟,再放入冰糖搅拌,待其完全溶解后熄火即可食用。

功效:可养颜美容、益气养血、利水消肿,还可健脾利水、清热排脓。

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湿气导致的面部油量,头髮爱出油,就可以用这款冬瓜荷叶来泡茶喝,每天喝一杯,祛湿利尿,还可以帮助开胃消食,排出体内多余的油脂。让你面部、头髮不再因为湿气重而被油脂困扰啦。

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那针对大便不成形,或者是上厕所的时候沖不乾净的这些情况,就可以选择这款燕麦来每天早上吃一点,去除体内的湿气,促进肠道的蠕动,帮助排毒、消水肿。女性如果长期喝的话还可以瘦身减肥哦。

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红豆燕麦粥

原料:燕麦30g、大米20g、红豆50g、糖适量

做法:先将红豆放入水中浸泡2-3个小时,再放入锅中加入适量水煮得差不多熟时,再放入洗净的生燕麦,继续煮,最后再加入大米煮熟后即可食用。可根据个人口味加入适量的糖。

功效:燕麦和红豆都属于低热食物,能增强饱腹感,对瘦身减脂非常有效。此外,燕麦中富含的B族维生素和叶酸等,可改善血液循环、缓解压力。

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